除了使用健身房的器材去做胸部運動，在家裡都可以鍛鍊胸部的肌肉的。
有網友提出很好的問題，就是不夠力量去完成掌上壓。在此大家可以參考另一版本：
在膝部位置最好放一軟墊。
另一個方法需要一小小器材：Thigh Master
雙手向中心壓就是。
大家起動吧。
- Apr 15 Wed 2009 22:06
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簡單胸部運動
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