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除了使用重量（地心吸力）或拉力機作阻力訓練外，有一些朋友需要定期出外公幹，我建議橡皮筋運動。
橡皮筋攜帶方便，而且有不同拉力的橡皮筋可供選擇，有一些設計可讓使用者同時使用超過一條橡皮筋。
在此我提供6個動作：
推胸
屈臂
三頭肌後伸
側平舉
划船
三頭肌上伸
至於下身的運動，可在酒店拿起兩樽可樂作啞鈴做深蹲：
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- Apr 13 Mon 2009 20:11
橡皮筋運動
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