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大家希望藉著健身改善體形嗎？既然定下了目標，便要跟隨正確的方法去做，同時要全面去做。
在以前的文章，也多番提醒大家背部的重要性。
除了划艇的動作，最強的背部訓練始終是引體上升，除非你是初學者，或者暫時力量不足，否則忘記使用機械。
引體上升所需只是一條單槓，絕無花巧，就用雙手握緊單槓，讓身體處於靜止懸吊著，用力拉上去吧！
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