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部落格全站分類:運動體育
大家希望藉著健身改善體形嗎?既然定下了目標,便要跟隨正確的方法去做,同時要全面去做。
在以前的文章,也多番提醒大家背部的重要性。
除了划艇的動作,最強的背部訓練始終是引體上升,除非你是初學者,或者暫時力量不足,否則忘記使用機械。
引體上升所需只是一條單槓,絕無花巧,就用雙手握緊單槓,讓身體處於靜止懸吊著,用力拉上去吧!
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