終身健美中談及一些法則，我抽出一部分給大家。
~ 「修身」除了靠定期做帶氧運動，必需連同阻力運動一起做。
~ 一般人要注要飲食，運動員更要加倍注要。
~ 健身運動不只適合年青人，不同年紀的人都應參與。
~ 肌肉不是在運動期間生長，而是在休息時生長。
~ 飲食過量不是欠缺意志力的問題，而是「天然本能」。
最近接觸了「新」的健身理論，有機會同大家分享。
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- Mar 03 Tue 2009 01:08
終身健美
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