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有一種流傳已久的減肥法叫CPF分食法，在某程度上和健身運動算有點關係。
「CPF」分食法是藉由C（醣類）、P（蛋白質）、F（水果、纖維）分食的方式，達到減肥目的。我還以為F是代表脂肪。
早期美容界也曾經大力提倡過在同一餐中，不要把澱粉質跟肉類一起吃，就是這個原理。透過CPF分食法，可讓醣類、蛋白質及水果纖維利用率分別高達98%、95%及92%，這個我有空時會再探討。
若把它們混合著吃，利用率只有6～10%，差別相當驚人，我需要少少時間證實，原理本身我沒有懷疑，只是在數字上可以嚴謹一些。
分食法是禁止飲用牛奶的，因為牛奶中含了各類營養，反而會減低了減重效果。
我的習慣是在早上吃大量含澱粉質的食物，若不用訓練則轉為多吃一點蛋白質，午餐會吃肉，有時不吃肉就吃生果及蔬菜，晚餐則以蔬菜為主，有時候加一點點蛋白質。主餐之間吃什麼也不緊要，不過也是分食，分量足以保持不感到饑餓就可以。訓練前後當然是食用分離乳清蛋白。
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