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健身這門運動要取得效果，有一條法則，就是取難捨易。我不想用太多篇幅去解釋，只要參與一段時間就會明白我所說，有很多時候人性是有弱點的，而致無心跟隨正確的方法。
我在此以很簡單的例子作說明。
最多人在健身房做的訓練是什麼？我想大概是臥推舉吧。深蹲架那邊，很少有人龍出現的情況。至於訓練背部及力量，引體上升是一很有效的方法，但也很少人熱心去參與。
很多人的解釋是「太辛苦」了，而不怕辛苦的人對我說：對不起，不是不想做，是沒有能力去做。
大家在此是鍛鍊身體，只要耐心及放膽去做，逐步逐步去改善體能，慢慢就不會再感到「太辛苦」。還有是，不要人家說做8至12下，就做12下便停下來，因為很多時用的重量還是比較少，完成12下後請繼續，我相信很多時可以多做5或6下，不要被「太辛苦」思維阻止了進步。
越是避免去做有難度的動作，我想越是做不到，身體不同部位的發展也會失去平衡。
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