首先要祝大家「萬事如意，虎年行好運！」
以下是一些有趣的健身問與答：
Q1 什麼時間練習最好？
起床後3小時及11小時為最好。九成有運動習慣的人，都選擇在早上運動。
Q2 怎樣辨別肌肉的種類？
先找出某動作的 1RM，再利用 85%的重量去重複動作，少於5下便是快肌主導，5下是混合，多於5下是慢肌主導。
參考： Fibre Type Distribution in Human Muscles
Q3 是否應該在開始運動前拉筋（舒展運動）？
以往是作為熱身一部分，現在傾向先做輕度的帶氧運動，在心跳及體溫提高後才開始拉筋。換句話說，舒展運動是一獨立運動。
Q4 食用雞蛋中的蛋黃是否會提高（血清）膽固醇？
食用膽固醇跟血清膽固醇關係很少，相反，（全）雞蛋中含有豐富的卵磷脂和其中的膽固醇存在的形式，可降低血清膽固醇。事實是大家需要注意勿食用過多糖分，這才是元兇。
參考： Lower LDL Cholesterol And Raise HDL Cholesterol By Eating More Eggs And Less Saturated Fats
Q5 出一身大汗，就是運動的目的，若可以令身體出一身大汗的就是運動吧？
絕對不是。但沒有出汗，運動量就不足，或者運動時間太短了。在熱身時，我的最低要求是冒少少汗。
Q6 有女士說，運動令她長出肌肉，不好看，因此不想運動。
每個人也有肌肉，某些運動令肌肉長大，但我們不會額外長出肌肉。肌肉是否難看是一個審美問題，但若要真正減肥並降低體脂，肌肉的比例自然上升並趨明顯，否則減肥不算成功。要補充的是，因為性別及年齡的限制，很少女士會練得一身肌肉。請大家運動前，不要只想著運動後的外觀自己是否歡喜見到，應該先瞭解運動為身體健康帶來的好處，把基本先學好。
Q7 跑步不是好運動，小腿會變粗變硬。
這只是肌肉在運動後變得崩緊，做一些舒展運動就可以。其實良好的肌肉應該是充滿彈性的，變硬的肌肉只是不能放鬆或是剛充了血而已。
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