灰男的健身網誌

減肥已成為很多現代人首要關注事項，屢試失敗後，便轉向專家求教。

最常求教的專業人士是營養師。營養不足，找營養師是正常不過，苗窕不足也應找營養師？不是說營養師不懂怎去調節飲食，避免肥胖，而是改變不良飲食習慣，也不是太高深，營養師扮演監管角色是不能忽略的。正如私人教練，每次有多少新鮮材料可教學員呢？沒有人喜歡被他人指指點點，可是，始終未能達標，便需求教於有經驗的前輩。李娜是一個好例子。

以增肌及減肥為目的時，也請先看看營養師及私人教練自己保持身段的現狀。

又有人向針灸師求助，我只知針灸對痛症十分有效，至於減肥是否其主要功能之一便不明了。

若果先天體形高大，或脂肪較多一點時，要看起來瘦削一點，時間一定要花多一點，而且效果一定不會與先天瘦削的人一樣。

最後，減脂的同時需增肌，增肌而不做運動的可能性近乎零，脂肪跟肌肉齊減少就不值得了。

你就是自己的減肥專家，幾時去做運動，每天吃什麼東西，全都掌握在你手。如果肥胖是病徵，你們需要見的是醫生而不是營養師或私人教練。另一種情況是，無知引起的肥胖，誤信一些瘦身產品或療程，嚴重的是，深信這些減肥丸或療程所保證：不需運動！可任喝任吃！兩星期減最少10吋。信者得救。